Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/11400/511
Title: Η αεροβική γυμναστική ως μέσο πρόληψης και βελτίωσης της υγείας των γυναικών
Authors: Αρσένος, Α.
Γαλανάκης, Ν.
Αναγνωστάκος, Κ.
Σολωμός, Α.
Μπεκρής, Ε.
Item type: Journal article
Keywords: Αεροβική γυμναστική;Άσκηση;Προφίλ υγείας
Subjects: Ιατρική, Αθλητική
Sports medicine
Issue Date: 1-Jun-2014
Mar-2008
Date of availability: 1-Jun-2014
Publisher: Μωραίτου-Σιδερίδη, Ε. Μ.
Abstract: Σκοπός της έρευνας ήταν να διερευνήσει, το προφίλ των γυναικών που δραστηριοποιούνται με την αεροβικήγυμναστική, τα κίνητρα και τους λόγους της ενασχόλησής τους, τα προβλήματα που παρουσιάζονται κατά τηνδιάρκεια της περιόδου άσκησης, καθώς και τις επιδράσεις της αεροβικής γυμναστικής σε αυτές σύμφωνα μετις απόψεις των γυναικών που συμμετείχαν σε σχετικά προγράμματα.Το δείγμα της έρευνας αποτέλεσαν 235 γυναίκες ηλικίας 24±1,3 έτη που απάντησαν σε σχετικό ερωτημα-τολόγιο. Για την επεξεργασία των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε το στατιστικό πρόγραμμα SPSS 15.0.Σύμφωνα με τα αποτελέσματα το 34% των γυναικών έχουν κάνει ανώτατες σπουδές, το 46% δεν είχανασχοληθεί προηγουμένως με τον αθλητισμό, το 24% αυτών ασκούνται συστηματικά χωρίς να διακόψουν τοπρόγραμμά της αεροβικής γυμναστικής, ενώ από εκείνες που δεν είναι απόλυτα συνεπείς, το 48% δεν μπορούννα παρακολουθήσουν όλο το πρόγραμμα εξαιτίας εργασιακών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, το 39% λόγωκούρασης ή έλλειψης διάθεσης, ενώ το 23% επικαλούνται άλλους λόγους.Επιπλέον το 42% ασκούνται επειδή θεωρούν ότι η άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία τους,το 38% τη θεωρούν ως διέξοδο για την ψυχική τους ισορροπία και ανανέωση και το 30% για βελτίωση τουσωματικού τους προφίλ. Το 79% των ασκουμένων θεωρούν σημαντικό κίνητρο συνεχούς συμμετοχής τους τηνπροσωπικότητα και την ποιότητα της εργασίας του καθηγητή Φυσικής Αγωγής. Όσο αφορά στην αποτελεσμα-τικότητα του προγράμματος της αεροβικής γυμναστικής το 20% παρατήρησαν μείωση βάρους ενώ το 36%αύξηση της μυϊκής τους δύναμης και αντοχής. Η απόκτηση ευλυγισίας μαζί με την αύξηση της κινητικότηταςτων αρθρώσεων είναι για το 52% τα πιο εμφανή αποτελέσματα, ενώ σημαντικές επιδράσεις παρατήρησαν στηνεξαφάνιση του άγχους για το 36%, στην αύξηση της αυτοπεποίθησης για το 29%, στην ανάπτυξη του θάρρουςκαι της πρωτοβουλίας για το 10% και τέλος την βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας για το 11%. Τέλος,το 90% γυμνάζονται χωρίς να έχουν κάνει πρώτιστα τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο.Όπως διαφαίνεται από τα αποτελέσματα η αεροβική γυμναστική αποτελεί μια συνειδητή επιλογή σωματικήςάσκησης εξαιτίας της πολύπλευρης ψυχοσωματικής ανάπτυξης που προσφέρει. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουντην πορεία και την αποτελεσματικότητα της αεροβικής γυμναστικής, καθώς και τη μακρόχρονη συμμετοχή τωνασκουμένων σε αυτή. Οι ευεργετικές της επιδράσεις είναι σημαντικές για τη δημιουργία ενός ποιοτικού καιπολυδιάστατου προφίλ υγείας που απαιτεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής
Language: Greek
Journal: Ιατρικά Χρονικά
Medical Annals
Type of Journal: With a review process (peer review)
Access scheme: Publicly accessible
License: Αναφορά Δημιουργού-Μη Εμπορική Χρήση-Όχι Παράγωγα Έργα 3.0 Ηνωμένες Πολιτείες
URI: http://hdl.handle.net/11400/511
Appears in Collections:Τόμος KB', τεύχος 3, (Μαρ. 2008)

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Η αεροβική γυμναστική ως μέσο πρόληψης.pdf569.83 kBAdobe PDFView/Open


This item is licensed under a Creative Commons License Creative Commons